13 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
131,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 31,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2502 kcal
|
Yağ: 86,29g | Prot: 176,03g | Karb: 226,71g.
Kahvaltı: Jennie-O Breakfast Turkey Sausage Roll, Extra Virgin Olive Oil, Cooked Egg White. Öğle Yemeği: Safeway Turkey Meatloaf, Cooked Collards (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Best Choice Black Beans. Akşam Yemeği: Safeway Turkey Meatloaf, Best Choice Black Beans. Aperatifler/Diğer: Buffalo Wild Wings BBQ Nachos, Hoegaarden Belgian White Beer, Watermelon. devamı için...
|
|
3424 kcal
|
Egzersiz:
High Intensity Cardio - 17 dakika, bicep burnout interval - 7 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 36 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|