02 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2339 kcal
|
Yağ: 82,64g | Prot: 179,84g | Karb: 230,35g.
Kahvaltı: Equate Creatine Monohydrate 5G, Coffee, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Egg, Nature Made Fish Oil 1200Mg. Öğle Yemeği: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). Akşam Yemeği: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Balsamic Vinegar, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, HEB Parmesan, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad, Marie Callender's Chicken Pot Pie. Aperatifler/Diğer: Snickers Snickers Bar (Fun Size), Fage Total 0% Greek Yogurt, Weis Light Ice Cream Vanilla, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. devamı için...
|
|
2177 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|