03 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3600 kcal
|
Yağ: 95,34g | Prot: 134,19g | Karb: 565,87g.
Kahvaltı: 물 (병), 배추김치, 본죽 오징어초무침, 본죽 본 쇠고기 장조림, 동치미, 본죽 삼계죽. Öğle Yemeği: 물 (병), 바다원 돌김자반볶음, 햇반 잡곡밥, 닭갈비. Akşam Yemeği: 물 (병), 단무지무침, 단무지, 양파, 맛있닭 탕수육 소스, 탕수육, 짜장면. Aperatifler/Diğer: 물 (병), 코피코 커피사탕, 메가커피 아이스아메리카노, 연세우유 연세우유, 킹커피 퓨어블랙, 프렌치카페 커피믹스. devamı için...
|
|
2400 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 55 dakika, Oturma - 3 saat ve 33 dakika, Süpermarket Alışveriş - 2 saat ve 32 dakika, 걷기_12000보 - 2 saat, 팔굽혀펴기_300회 - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|