03 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1312 kcal
|
Yağ: 38,93g | Prot: 76,88g | Karb: 152,43g.
Kahvaltı: Sabelli Mozzarelline, Conad Pane Integrale a Fette, Prosciutto Cotto, Colussi Lingue di Gatto, Coop Farro Soffiato, Caffè Macchiato, Vipiteno Yogurt Intero Bianco. Öğle Yemeği Öncesi: Banana. Öğle Yemeği: Mulino Bianco Cracker non Salati Sfoglia di Grano, Parmareggio Parmareggio Snack, Coop Zuppa con Lenticchie di Altamura IGP e Radicchio. Akşam Yemeği Öncesi: Melinda Mela Golden. Akşam Yemeği: Caffè Espresso, Puglia Sapori Tarallini, Annatura Broccoli al Naturale, Conad Petto di Pollo Arrosto. Aperatifler/Diğer: Vivi Verde Coop Mandorle Sgusciate Biologiche, Noberasco Datteri Bio, Parmareggio Parmareggio Snack, Sperlari Galatine. devamı için...
|
|
1903 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|