03 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,6 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
5612 kcal
|
Yağ: 197,96g | Prot: 172,04g | Karb: 789,57g.
Öğle Yemeği: Brokkoli, Frosta Bami Goreng, Grüne Erbsen (Gefroren), Zwiebeln, Ja! King Prawns Garnelen, Harry Balance Toast (38g), Rapsöl. Akşam Yemeği: REWE Beste Wahl Roggenbrötchen Zum Fertigbacken, Metzger Schweinefleisch, Mett, Leinöl, Rettich, Gurke (Geschält), Bautz'ner Senf Mittelscharf, Eisbergsalat, Rote Paprika, Zitrone, Rucola, Florette Feldsalat, Zwiebeln, Chicoree, Saint Albray Französischer Weichkäse, Weizenbrötchen. Aperatifler/Diğer: REWE Beste Wahl Schoko Pfeffernüsse, Rosinenbrot, Aldi Stollen, Butter-Mandel, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, REWE Beste Wahl Schokobrötchen, Gut & Günstig Milchbrötchen, Ja! Sandwich Classic, Kinkartz Dominosteine, Äpfel, Möhren. devamı için...
|
|
2372 kcal
|
Egzersiz:
rad(20-25) - 1 saat ve 19 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 41 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|