03 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 17,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1001 kcal
|
Yağ: 46,81g | Prot: 40,01g | Karb: 110,56g.
Kahvaltı: Prieto Bacon em Fatias, Café com Açúcar, Melão, Ovo Cozido. Öğle Yemeği: Aipim Frito, Tomates, Quiabo Cozido, Alface, Ovo Cozido. Akşam Yemeği: Ovo Mexido, Vitamilho Flocão Cuscuz. Aperatifler/Diğer: Água de Coco. devamı için...
|
|
2838 kcal
|
Egzersiz:
exercícios perna - 3 saat, bastao - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Elíptico - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|