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Olá pessoal! Pois é...como eu já sabia engordei, final de semana comi muito carboidrato, engordei 350 gramas, mas na verdade não aconteceu nada que eu já não esperava, mas uma semana se iniciando ai e bora lá começar com mais foco!
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62,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,1 kg.
Geriye kalan: 14,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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940 kcal
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Yağ: 68,51g | Prot: 68,43g | Karb: 8,29g.
Kahvaltı: Queijo Mozzarella, Café com Açúcar, Perdigão Margarina Claybom. Öğle Yemeği: Tirolez Requeijão Cremoso, Sobrecoxa de Frango. Akşam Yemeği: Queijo Mozzarella, Tirolez Requeijão Cremoso, Ovo Cozido, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Aperatifler/Diğer: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau. devamı için...
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1594 kcal
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Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 0,3 kg alıyor
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