04 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
878 kcal
|
Yağ: 17,90g | Prot: 80,89g | Karb: 104,68g.
Kahvaltı: Tempe Goreng, Kem Chicks Sayur Toge, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Öğle Yemeği: Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak), Uleg Sambal Terasi, Selada Air, Tahu, Mentimun (Kupas). Akşam Yemeği: Pepes Tongkol, Kanzler Singles Hot. Aperatifler/Diğer: Pepaya. devamı için...
|
|
1399 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
alnosafreshfruit Kilo Geçmişi
|