|
1.8kg 빠지는데 나흘이 걸렸는데...
되돌아오는건 이틀이면 충분하네요^^
|
66,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3600 kcal
|
Yağ: 114,63g | Prot: 85,01g | Karb: 311,64g.
Kahvaltı: 물 (병), 연세우유 연세우유, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 네슬레 킷캣 녹차맛, 씨제이제일제당 크레잇 제대로 만든 포자찐만두, 씨제이제일제당 비비고 납작교자, 바다원 돌김자반볶음, 유가네 닭갈비볶음밥, 리타 노니주스. Öğle Yemeği: 물 (병), 코피코 커피사탕, 약과, 신흥제과 발효보리건빵. Akşam Yemeği: 물 (병), 소주 처음처럼, 계란찜, 홈플러스 날치알밥, 깻잎, 쌈장, 마늘, 쌈무, 부추겉절이, 콩나물국, 크래프트 타르타르 소스, CU 백종원의 열탄불고기, 양파구이, 꼼장어. Aperatifler/Diğer: 물 (병), 엠바레 밀크캐러멜, 로아커 로아커 초콜릿 듀얼리티 스트라치아텔라, 노브랜드 오징어 해씨볼, 코피코 커피사탕, 시럽, 메가커피 아이스 카페라떼. devamı için...
|
|
2700 kcal
|
Egzersiz:
걷기_10000보 - 1 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 13 dakika, Oturma - 6 saat ve 42 dakika, Süpermarket Alışveriş - 4 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|