04 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 13,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2910 kcal
|
Yağ: 177,07g | Prot: 118,31g | Karb: 204,04g.
Kahvaltı: Gut & Günstig Salami Sticks, Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Espanisimo Spanische Chorizo, Heidelbeeren, Wiesenhof Hähnchen Salami, Mortadella, Leerdammer Leger, Kamps Kürbiskernbrötchen, Omelett oder Rührei, American Style Bacon, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Öğle Yemeği: Gut & Günstig Salami Sticks, Kinder Cards, Kinder Riegel (21g). Akşam Yemeği: Gut & Günstig Salami Sticks, Jean Luc Baguette Brötchen , REWE Lauch-Käse Hackfleisch Suppe. Aperatifler/Diğer: Choco Softies Mini Schaumküsse, SodaStream Pepsi, SodaStream Orange. devamı için...
|
|
2026 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|