04 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
132,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,9 kg.
Geriye kalan: 17,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2214 kcal
|
Yağ: 61,37g | Prot: 219,30g | Karb: 176,59g.
Kahvaltı: Aldi Haferflocken, Body Attack Whey Protein, Alpro Mandelmilch Ungeröstet Ungesüsst. Kahvaltı Sonrası: Body Attack Whey Protein, All Stars Eaas, Alpro Mandelmilch Ungeröstet Ungesüsst, Mineralwasser. Öğle Yemeği: Heinz Zero Ketchup, Edeka Dicke Fritte, Hähnchenbrust (Im Backofen geröstet, Fettfrei, in Scheiben geschnitten). Öğle Yemeği Sonrası: DM Sportness Eiweiß 34% Peanuts. Akşam Yemeği: Biscotto Vitalgebäck mit Cashewkernen & Erdnüssen, Goldähren Eiweißbrot (42g), Heinz Zero Ketchup, Hähnchenbrustfilet, Rispentomaten. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|