04 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
631 kcal
|
Yağ: 21,08g | Prot: 34,98g | Karb: 77,01g.
Kahvaltı: Queijo Mozzarella, Tapioca, Mamão Formosa, Café com Leite Integral, Maçã, Quaker Aveia em Flocos. Öğle Yemeği: Tomates, Carne Moída Refogada, Arroz com Cenoura. devamı için...
|
|
2122 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Çok Kişiyle Yapılan Grup Dansları) - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, HIIT - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|