14 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1463 kcal
|
Yağ: 43,37g | Prot: 106,41g | Karb: 160,37g.
Kahvaltı: Kellogg's Special K Rode Vruchten, Alpro Soya Amandelmelk, Koffie, Extra Pure Bittere Chocolade Cote D 'Or 86%. Öğle Yemeği: Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Delicato Roomsaus met Groene Peper, Bereide Uien, Danone Magere Yoghurt Natuur, Knoflook, Bieten, AH Kippenhartjes. Akşam Yemeği: Kipfilet (Gekookt, Gebakken), Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Bieten, Knoflook, Danone Magere Yoghurt Natuur. Aperatifler/Diğer: Koffie met Melk en Suiker, Everyday Rijstpap, Koffie, Lipton Rozenbottel, Koffie met Melk, Mandarijn. devamı için...
|
|
2355 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 15 dakika, tv kijken - 2 saat, computer spelen, internet surfen - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 9 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
|
|