04 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,3 kg.
Geriye kalan: 12,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
5078 kcal
|
Yağ: 218,11g | Prot: 126,82g | Karb: 658,61g.
Öğle Yemeği: Brokkoli, Rama Cremefine Zum Kochen 7%, Ja! Delikatess Kochschinken, Rapsöl, Riesa Spirelli. Akşam Yemeği: Harry Balance Toast (38g), Tomaten, REWE Beste Wahl Roggenbrötchen Zum Fertigbacken, Olivenöl, Metzger Schweinefleisch, Mett, Chicoree, Zwiebeln, Florette Feldsalat, Rucola, Zitrone, Rote Paprika, Eisbergsalat, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Gurke (Geschält), Rettich. Aperatifler/Diğer: Aldi Stollen, Butter-Mandel, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Kerrygold Extra Ungesalzen, Gut & Günstig Milchbrötchen, REWE Beste Wahl Schokobrötchen, Möhren, Äpfel. devamı için...
|
|
2447 kcal
|
Egzersiz:
rad(20-25) - 1 saat ve 23 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 37 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|