04 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 20 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1544 kcal
|
Yağ: 84,47g | Prot: 69,43g | Karb: 134,33g.
Kahvaltı: Гречка Отварная, Оливковое Масло, Простоквашино Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо. Öğle Yemeği: Растительное Масло, Гречка с Овощами, Минтай Жареный, Куриный Суп Лапша. Akşam Yemeği: Окей Винегрет Овощной. Aperatifler/Diğer: Сахар, Кофе Эспрессо, Милушка Молоко 3,2%, Яблоко Зеленое. devamı için...
|
|
2151 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Hulahop - 7 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 23 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
soniaKashtan Kilo Geçmişi
|