04 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1460 kcal
|
Yağ: 44,94g | Prot: 99,07g | Karb: 154,78g.
Kahvaltı: MM Suplements Whey Protein80, Hacendado Corn Flakes 0% Azúcares Añadidos, Navidul Caña de Lomo, Hacendado Pan Integral 100%, Dolce Gusto Café con Leche. Öğle Yemeği: Hacendado Rosca Lomo, Bacon y Queso Emmental, Casa Matachín Pulled Pork. Akşam Yemeği: Valor Chocolate 82% Negro con Almendras, Hacendado Fajitas Integrales, Huevo, El Caserío Lonchas de Queso, Pechuga de Pollo a la Plancha, Hacendado Pan Integral 100%. Aperatifler/Diğer: Lotus Galletas Caramelizadas. devamı için...
|
|
2065 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat, Kardiyo (Cardio) - 16 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 44 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|