05 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1685 kcal
|
Yağ: 72,05g | Prot: 67,44g | Karb: 193,15g.
Kahvaltı: Добрые Съести Шаурма с Курицей и Овощами. Öğle Yemeği: Свежий Ряд Сыр Сметанковый, Кремлевское Спред , Хлеб из Цельной Пшеницы, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Яшкино Вафли Глазированные. Aperatifler/Diğer: Мандарины, Магнит Банан, Деревенские Гренки Гренки с Чесноком, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie. devamı için...
|
|
1968 kcal
|
Egzersiz:
Yoga - 40 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
kalininaolenka9 Kilo Geçmişi
|