05 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,3 kg.
Geriye kalan: 11,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4626 kcal
|
Yağ: 185,35g | Prot: 179,48g | Karb: 554,42g.
Öğle Yemeği: Vossko Putenschnitzel Paniert, Butter, Edeka Mischgemüse, Pellkartoffeln, Rapsöl. Akşam Yemeği: Bergader Almzeit Cremig Würzig, Leinöl, Rettich, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Eisbergsalat, Rote Paprika, Zitrone, Rucola, Florette Feldsalat, Zwiebeln, Chicoree, Metzger Schweinefleisch, Mett, Olivenöl, REWE Beste Wahl Roggenbrötchen Zum Fertigbacken, Tomaten. Aperatifler/Diğer: Philadelphia Milka, Harry Balance Toast (38g), Ja! Delikatess Kochschinken, Dulano Jagdwurst, Metzger Schweinefleisch, Mett, Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Magerquark, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Gut & Günstig Milchbrötchen, REWE Beste Wahl Schokobrötchen, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Aldi Stollen, Butter-Mandel, Äpfel, Möhren. devamı için...
|
|
2434 kcal
|
Egzersiz:
rad(20-25) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|