03 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2592 kcal
|
Yağ: 91,79g | Prot: 257,09g | Karb: 199,66g.
Kahvaltı: Каравай-СВ Хлеб Московский Ржано-Пшеничный Бездрожжевой, Помидоры, Яйцо, Зеленый Лук, Зеленая Линия Масло Льняное, из Вологды Масло Сливочное Традиционное, Вкусные Консервы Иваси Сардина Натуральная, Заливные Луга Творог Обезжиренный, Haas Авокадо, Pearl River Bridge Соевый Соус без Глютена. Öğle Yemeği: Каравай-СВ Хлеб Пушкинский Ржано-Пшеничный Заварной Бездрожжевой, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Кинза, Помидоры, Слобода Масло Подсолнечное Рафинированное, Зеленый Лук, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Индилайт Филе Малое. Akşam Yemeği: Знаменский Ветчинный Дом Ветчина по Итальянскому Рецепту, Заливные Луга Творог Обезжиренный, Помидоры, Сладкий Лук, Каравай-СВ Хлеб Пушкинский Ржано-Пшеничный Заварной Бездрожжевой, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Агуша Кефир 3,2%. Aperatifler/Diğer: Scitec Nutrition Whey Protein, Первый Русский Протеин Протеин, Ultimate Nutrition Prostar Casein. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
АндрейБольшеНеХудей Kilo Geçmişi
|