14 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 39,2 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1899 kcal
|
Yağ: 53,12g | Prot: 81,05g | Karb: 279,05g.
Kahvaltı: Nestlé Leite Ninho, Zaffari Pão Francês, Maionese, Sadia Mussarela, Cafezinho, Leite (Leite Integral), Nestlé Iogurte Grego Light. Öğle Yemeği: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Doce Cozida, Quero Seleta de Legumes, Zaeli Arroz Integral, Riberalves Bolinho de Bacalhau, Feijão Carioca Cozido. Akşam Yemeği: Nescau Nescau Light, Karinho Leite Desnatado, A Vaca Que Ri Queijo Fundido Light, Baldini Pão Integral Castanha de Caju, Polenghi Cream Cheese Light. Aperatifler/Diğer: Marilan Biscoito Cream Cracker. devamı için...
|
|
2408 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
|
|