04 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3401 kcal
|
Yağ: 153,57g | Prot: 114,10g | Karb: 412,57g.
Kahvaltı: Coastal Valley Farms Organic Spring Mix, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, PBfit Peanut Butter Powder , Calavo Avocado, Great Value Frozen Mixed Berries, Orgain Organic Protein Plant Based Protein Powder Creamy Chocolate Fudge, Dave's Killer Bread Raisin’ The Roof, Peanut Butter, Bananas, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Coffee, Nutpods Toasted Marshmallow Creamer, Vital Proteins Marine Collagen, Amazing Grass Green Superfood Pineapple Lemongrass. Öğle Yemeği: O'charley's Spinach & Artichoke Dip, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots. Akşam Yemeği: Simply Asia Roasted Peanut Noodle Bowl, Fisher Dry Roasted Peanuts. Aperatifler/Diğer: Snickers Minis Mix, Chocolate Covered Caramel Candy, Nature's Bakery Original Fig Bar, Blue Diamond Almonds, Wasabi & Soy Sauce, Nature's Way Alive! Women's Gummy Vitamins. devamı için...
|
|
2660 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 2 saat ve 52 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 8 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|