|
Deffen går bra!
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2684 kcal
|
Yağ: 71,74g | Prot: 188,51g | Karb: 315,91g.
Kahvaltı: Lindahls Kvarg Citron-Lime, Wasa Sport, Kokt Ägg. Öğle Yemeği: Broccoli, Pasta med Köttfärssås, Green Giant Majs. Akşam Yemeği: Pågen Lingongrova, Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey, ICA Kvarg Naturell. Aperatifler/Diğer: Serious Mass, Goodlife Protein Bar, Mjölk 3%, Fiberrika Havregryn, Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Banan. devamı için...
|
|
3595 kcal
|
Egzersiz:
Styrketräning - 1 saat ve 15 dakika, İş - 9 saat, Dinlenme - 5 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Nicke of Sweden Kilo Geçmişi
|