06 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 21,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1517 kcal
|
Yağ: 48,90g | Prot: 51,95g | Karb: 222,14g.
Kahvaltı: Diamond Blueberry Juice, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (200ml), Mangga, Sunpride Banana, Nanas. Öğle Yemeği: Prochiz Quick Melt, Telur Rebus, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (200ml), Lemonilo Mie Goreng Pedas Korea. Akşam Yemeği: Golden Farm Kentang Goreng, Saori Saus Bulgogi, Daging Sapi (80% tanpa Lemak / 20% Lemak), Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Indofood Sambal Ekstra Pedas, Telur Rebus. Aperatifler/Diğer: Kue Semprong, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (200ml), Kopi Espresso. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|