06 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2045 kcal
|
Yağ: 103,78g | Prot: 69,87g | Karb: 202,54g.
Kahvaltı: Banane, Chia-Samen, Kölln Haferflocken, Kaffee mit Milch, Getrocknete Kürbiskerne, Aldi Mandeln, Äpfel. Öğle Yemeği: Reishunger Reisriegel Coconut, Kaffee mit Milch, Farmer's Snack Fruit Snack Cranberry, Aldi Mandeln, Äpfel. Akşam Yemeği: Fritz Limo Zitrone, PowerBar 30% Protein Plus, Tassimo Jacobs Cappuccino Classico, Senf, Weizenbrötchen, Aldi Stadion Krakauer. Aperatifler/Diğer: San Pellegrino Chino Zero, Reishunger Reisriegel Coconut. devamı için...
|
|
330 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 7 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Apple Health - 22 saat ve 53 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
irina_kuklova Kilo Geçmişi
|