06 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1376 kcal
|
Yağ: 39,73g | Prot: 144,79g | Karb: 107,52g.
Kahvaltı: J.D. Gross Chocolat Noir 85%, Foodspring Shape Shake, Alpro Lait d’Amande Original. Öğle Yemeği: Clémentines, Pâturages Petit Suisse 3,6%, Navet Cuit, Poireau Cuit, Carottes, Courgette, Monique Ranou Blanc de Poulet Doré au Four. Akşam Yemeği: Alpro Lait d’Amande Original, Foodspring Shape Shake, Pâturages Petit Suisse 3,6%. Aperatifler/Diğer: Noix, Alpro Lait d’Amande Original, Fitness Boutique Micellar Casein Native. devamı için...
|
|
2138 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|