06 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2108 kcal
|
Yağ: 81,46g | Prot: 65,07g | Karb: 294,27g.
Kahvaltı: Café, Max Titanium Creatina, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Canto de Minas Requeijão Cremoso com Amido Sabor Cheddar , Pão Francês com Gergelim. Öğle Yemeği: Melancia, Melancia, Hellmann's Maionese Churrasco , Cebolas, Tomates, Batata Inglesa Cozida, Frango Assado, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Dr. Peanut Pasta de Amendoim Leite em Pó, Melancia. Aperatifler/Diğer: Pão Francês com Gergelim, Hellmann's Maionese Churrasco, Canto de Minas Requeijão Cremoso com Amido Sabor Cheddar, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Ovo Frito, Café, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Hellmann's Maionese Churrasco , Canto de Minas Requeijão Cremoso com Amido Sabor Cheddar , Delícia Margarina com Creme de Leite, Pão Francês com Gergelim. devamı için...
|
|
2396 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 3 dakika, Bulaşık Yıkama - 14 dakika, TV Izlemek - 4 saat ve 40 dakika, Taşıt Sürüş - 11 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 42 dakika, Uyku - 8 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Atos Powerlifter Kilo Geçmişi
|