|
⬇️ 83,15 = BMI 27,4
Läuft nen bischen schleppend momentan, aber ich arbeite weiter am Aktionsniveau... (was mir wie üblich nicht so leicht fällt) habe aber trotzdem das Gefühl das der Bauch sich weiter zurückentwickelt. Super👍 Der hat mich immer am meisten gestört, schön das er kleiner wird 😃
Nachdem ich ab Dez oder Jan keine Bewegung mehr auf FS eingetragen hatte, trage ich jetzt seit 1.4. wieder die tgl Grundbewegungen via der Polarwerte hier ein (sitzen, stehen, gehen), bringt mir etwas mehr Komfort beim Überblick.
Schönen Gruß an die FS Community 👋 Ich hoffe das es euch gut geht und das ihr den Frühling geniesst :)
LG, JustMe
|
83,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,5 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2288 kcal
|
Yağ: 121,57g | Prot: 121,13g | Karb: 184,20g.
Kahvaltı: Bananen, Fresubin Fresubin 2 Kcal Drink Waldfrucht. Öğle Yemeği: Obstquark mit Zimt, Honig & Nüssen, REWE Wiener Würstchen. Akşam Yemeği: Gemüsepfanne Provence, Rotkäppchen Camembert der Rahmige, Wilhelm Brandenburg Holsteiner Bauernmettwurst, Leerdammer Original, Milkana Schmelzkäse Kräuter, Weizenbrötchen. Aperatifler/Diğer: Bahlsen Comtess Zitrone, Kaffee mit Milch & wenig Zucker. devamı için...
|
|
2715 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 6 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 49 dakika, Oturma - 14 saat ve 48 dakika, Uyku - 7 saat ve 17 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Schön, dass Du wieder da bist :)
14 Nis 15 üye tarafından: Viviace
|
Genau, schön wieder von dir zu hören und zu lesen! Auch deine weiteren kleineren Fortschritte und Erfolge sind wirklich sehr positiv und stimmen mich froh! Freue mich sehr für dich! :) Ganz liebe Grüße
14 Nis 15 üye tarafından: Everlost
|
Hallo ihr zwei, schön euch zu lesen, ich freu mich. Es ist verschiedenen Umständen geschuldet das man mich derzeit hier ehr selten liest, aber ich bin weiterhin am Ball und benutze die App täglich. Schade das man nicht auch aus der App kommentieren kann, aber das ist "jammern" auf hohem Niveau. 😁 Everlost, so sehe ich dss auch. Es sind zwar kleine Fortschritte, aber andererseits weiterhin eben Fortschritte. Hab grad mal nachgerechnet, ich bin nun 8,5 Monate dabei und kann über 16 Kilo Abnahme verbuchen. Eindeutig eine positve Entwicklung. Und es kommen bestimmt auch wieder Zeiten in denen ich mehr / schneller abspecke. ;-) Ich wünsche euch ein schönes Bergfest morgen 👋
14 Nis 15 üye tarafından: JustMe_HH
|
P.S.: @ Everlost, Du weißt doch, Verlierer geben irgendwann auf, Gewinner gehen bis zum Ziel weiter ;-) (auch wenn sie zwischendrin mal weniger Lust haben, an der Sache wird trotzdem nicht gerüttelt, höchstens mal nen langsameres Tempo, aber keine Aufgabe. Ich will nie wieder fast 100 Kg wiegen 👀😉
14 Nis 15 üye tarafından: JustMe_HH
|
Also, um die 2 kg Abnahme/Monat ist perfekt, mach Dir keine Gedanken :)
14 Nis 15 üye tarafından: Viviace
|
Mach Dir keinen Stress, bleib einfach dran und dann wird das schon alles.
15 Nis 15 üye tarafından: marcothebrain
|
16 Kilo in 8 Monaten: das nenn ich keine kleinen Schritte :) sondern eine sehr gute Leistung!
15 Nis 15 üye tarafından: Startnow!
|
Ich danke euch 😊 Ich bin wohl oft zu streng mit mir. 😁
15 Nis 15 üye tarafından: JustMe_HH
|
schließe mich den Vorrednern an... :-)
15 Nis 15 üye tarafından: Reisefigur
|
16 Nis 15 üye tarafından: Deb_N
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|