06 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 13,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1201 kcal
|
Yağ: 47,69g | Prot: 99,20g | Karb: 102,34g.
Öğle Yemeği: Banana, California Avocados , Evolene Whey Protein, Vital Proteins Collagen Peptides. Akşam Yemeği: Mini Calore Pesto Grilled Chicken, Cooked Eggplant, Zucchini , Bell Peppers, Chicken Breast, Shirataki Mie Basah Matang. Aperatifler/Diğer: Apple. devamı için...
|
|
2087 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 20 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 19,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|