06 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1450 kcal
|
Yağ: 56,95g | Prot: 96,88g | Karb: 142,29g.
Kahvaltı: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sanduíche de Frango tipo Fajita com Queijo, Tomate e Alface em Pão Pita, Ovo Cozido. Öğle Yemeği: Da Colônia Banana com Uva Passa Zero Açúcar , Peito de Frango, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Feijão Preto Cozido. Akşam Yemeği: Tangerinas, Sopa de Legumes com Carne. Aperatifler/Diğer: Nutrigold Granola, Banana. devamı için...
|
|
1720 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|