06 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,2 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1798 kcal
|
Yağ: 101,85g | Prot: 49,10g | Karb: 167,40g.
Kahvaltı: Lidl Dinkelbrot, Landliebe Joghurt - Heidelbeeren, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Milfina Kondensmilch 10%, Kerrygold Extra Ungesalzen, Reinert Sport Salami, Abraham Original Schwarzwälder Schinken. Öğle Yemeği: Mövenpick Stracciatella, Mövenpick Schwarzwälder Kirsch, K-Classic Hühner-Bouillon , Schlagsahne, Pesto, Buttella Sonnenblumen Öl, Knoblauch, Maredo Zwiebeln, Muskatkürbis. Akşam Yemeği: Freshona Cornichons, Pic Frisch Frischkäse in Scheiben, Reinert Sport Salami, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Kerrygold Extra Ungesalzen, Abraham Original Schwarzwälder Schinken. Aperatifler/Diğer: Gut & Günstig Zartbitter Schokolade, REWE Bio Maronen, Gut & Günstig Zartbitter Schokolade. devamı için...
|
|
2718 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika, Eliptik - 18 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 26 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Dinlenme - 7 saat ve 46 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|