|
Мой метод это питаться от 1200 до 1600 килокалорий в день:1200 приоритет,1600 когда хочется кушоц.🩷🌸
|
82,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,6 kg.
Geriye kalan: 23,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2011 kcal
|
Yağ: 107,70g | Prot: 94,32g | Karb: 170,50g.
Kahvaltı: Окей Крекер с Луком и Сыром, Аютинский Хлеб Батон с Отрубями Нарезанный, Pretto Сыр Рикотта, Astoria Бургер Соус, Великолукский Мясокомбинат Сосиски Венские, Яйцо. Öğle Yemeği: Окей Крекер с Луком и Сыром, Творобушки Сырок Манго. Akşam Yemeği: Воздушный Шоколад Белый Пористый, Calve Американский Бургер Соус, Капуста Белокочанная, Куриное Филе. Aperatifler/Diğer: Торт Сникерс, Вкуснотеево Сырок со Сгущенкой, O'Zera Шоколад Dark 55%, Русскарт Золотая Картошка. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|