06 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2745 kcal
|
Yağ: 47,79g | Prot: 157,23g | Karb: 442,38g.
Kahvaltı: Mel, Brigadeiro de Colher, Panco Pão Sovado, Hortifruti Mamão Papaia, Aveia em Flocos, Cream Cheese, Crepioca, Peito de Frango. Öğle Yemeği: Camil Arroz Branco Cozido, Swift Filezinho de Peito (Sassami), Batata Doce Cozida, Feijão Carioca Cozido. Akşam Yemeği: Farofa, Hortifruti Abacaxi, Hortifruti Mamão Papaia, Camil Arroz Branco Cozido, Swift Filezinho de Peito (Sassami), Batata Doce Cozida, Feijão Carioca Cozido. Aperatifler/Diğer: Growth Supplements 80% Whey Protein, Canto de Minas Iogurte, Banana Nanica, Aveia em Flocos, Mel, Granola. devamı için...
|
|
2857 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 50 dakika, Vücut Geliştirme - 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|