07 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1358 kcal
|
Yağ: 53,89g | Prot: 48,44g | Karb: 162,73g.
Kahvaltı: Grancereale Classico, Mandorle Sbucciate, Tre Mulini Muesli Croccante alla Frutta, Yomo Yogurt Intero Bianco Dolce. Öğle Yemeği Öncesi: Banana. Öğle Yemeği: Uva Bianca, Parmareggio Stick di Parmigiano Reggiano , Biscopan Pan Kamut Tostarelli, Insal'Arte Zuppetta di Fave e Piselli. Akşam Yemeği Öncesi: Melinda Mela Golden. Akşam Yemeği: Caffè (Espresso), Parmareggio Stick di Parmigiano Reggiano , Coop Zuppa alla Toscana con 6 Legumi. Aperatifler/Diğer: Noberasco Datteri Bio, Coop Mandorle Sgusciate, Uva Bianca. devamı için...
|
|
2000 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 45 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 3 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|