07 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 18,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1611 kcal
|
Yağ: 80,83g | Prot: 56,32g | Karb: 112,83g.
Kahvaltı: Kızarmış Yumurta, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Erpiliç Tavuk Döner, Yeşil Zeytin, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Maret Pratik Hindi Salam, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Uno Tam Buğday Ekmek, Ceviz. Akşam Yemeği: Milka Çilekli, Red Bull Enerji İçeceği, Pringles Paprika, Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium), Viski. devamı için...
|
|
2335 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|