15 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 15,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
678 kcal
|
Yağ: 13,04g | Prot: 29,97g | Karb: 115,66g.
Kahvaltı: Kawa z Mlekiem, Łaciate Mleko 0,5%, Szczytno Musli 5 Zbóż z Rodzynkami. Öğle Yemeği: Jabłka (bez Skórki). Akşam Yemeği: Deluxe Extra Vergine Oliwa z Oliwek, Bonduelle Kukurydza, Ogórek (ze Skórką), Pomidory, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Subway Grillowana Pierś Kurczaka. devamı için...
|
|
2661 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 1 saat, Oturma - 7 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 2 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
patrishia1113 Kilo Geçmişi
|