08 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,9 kg.
Geriye kalan: 13,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2080 kcal
|
Yağ: 53,32g | Prot: 110,66g | Karb: 289,97g.
Kahvaltı: 紀文 無調整豆乳, ゼスプリ ゴールドキウイ, みかん, バナナ, チチヤス 毎朝快調ヨーグルト, ローソン ひじき煮, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, キャベツ, 小松菜のおひたし, セブンイレブン とり天, 卵とじスープ, ご飯. Öğle Yemeği: ハナマルキ わかめ味噌汁, 手作り弁当. Akşam Yemeği: キャベツ, マグロ, 麻婆豆腐, 煮物, セブンイレブン 一番だしおむすび2個入り(かつお・こんぶ). Aperatifler/Diğer: トップバリュ 豆乳からつくったプリン. devamı için...
|
|
1808 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|