08 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 18 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1041 kcal
|
Yağ: 42,61g | Prot: 46,33g | Karb: 124,18g.
Kahvaltı: Santan, Tahu Goreng, Tumis Labu Siam, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Öğle Yemeği: Uleg Sambal Pedas, Kentang Rebus, Daging Sapi Rebus dengan Kentang dan Sayuran (Termasuk Wortel, Brokoli, dan / atau Sayuran Berdaun Hijau Gelap) dalam Saus Tomat, Sup Miso, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Aperatifler/Diğer: Buah Anggur, Mangga, Relaxa Permen. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|