Cowgirlheart Günlüğü, 12 Eki 09

Got my workout in today - feel good. Might be sore later, but it's a good sore.
My routine takes about 30 minutes. At 3 times a week, it will help me make a difference in reaching my goal weight!

80,3 kg Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.    Geriye kalan: 23,6 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1398 kcal

Yağ: 44,93g | Prot: 36,25g | Karb: 219,27g.   Kahvaltı: Water, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Wheat Chex, Fat Free French Vanilla Coffee Creamer, Coffee. Öğle Yemeği: Water, Tuna Salad Sandwich on Honey Wheat Bread. Aperatifler/Diğer: brownies, Dairy Queen Chocolate Malt. devamı için...

2419 kcal

Egzersiz: Ev İşi - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...