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Guten Morgen ihr Lieben, meine Rückenschmerzen haben mich zum Glück gut schlafen lassen. Und ich musste auch nicht mehr rückwärts aus dem Bett klettern. Jetzt nach meinen Termin geht´s schon um einiges besser. So gut wie jeder zweite Wirbel, vom Steissbein bis zum Hals, stand linksseitig nicht richtig, daher die Schmerzen auf der rechten Seite. Soll mich noch einen Tag schonen, kräftig schmieren und bevor ich in Urlaub gehe schauen wir nochmal danach.
Schönen Tag euch allen und genießt das tolle Wettter :-)
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72,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1447 kcal
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Yağ: 75,50g | Prot: 127,68g | Karb: 824,99g.
Kahvaltı: Banane, Laugenbrezeln. Öğle Yemeği: Quark 20%, Leinöl, Leinsamen geschrotet, Honig, Obst. Akşam Yemeği: Golden Seafood Seelachsfilet, Gurke (Geschält), Zwiebeln, Eisbergsalat, Champignons Frisch, Tomaten. Aperatifler/Diğer: Gut Ponholz Hähnchen Brustfilet, Korn Mühle Roggenmischbrot, Amerikaner. devamı için...
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2100 kcal
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Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 0,4 kg kaybediyor
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 Yorumlar
Das klingt doch schon besser zum Glück!
15 Nis 15 üye tarafından: Cocktailnase
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Wäre zu schön gewesen. Gerade eben gleich für Dienstag nochmal einen Termin gemacht. Gestern waren die Schmerzen so gut wie weg. Dafür sitz ich jetzt wieder bei der Arbeit und verziehe bei jeder Bewegung das Gesicht.
Zu füh gefreut...
16 Nis 15 üye tarafından: Happy*to*be
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