08 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1364 kcal
|
Yağ: 41,40g | Prot: 131,92g | Karb: 118,21g.
Kahvaltı: Pharmapure Creatine Monohydrate, Prugne, Zespri Kiwi Gold, Apicoltura Casentinese Polline Italiano, Succo di Limone, Tè Verde, Caffè (dalla Moca), Conad Gallette di Mais Biologiche, Conad Bresaola della Valtellina I.g.P.. Öğle Yemeği: Ocean Sea Filetto di Merluzzo d'alaska, Patata Americana, Carapelli Olio Extravergine d'oliva, Caffè (dalla Moca), Zucca, Finocchio, Broccolo Romanesco, Coop Avocado . Akşam Yemeği: Patata Americana, Zucca, Coop Avocado, Lidl Salmone Selvaggio Sockeye Affumicato, Milbona Skyrella, Brodo collagene lory. Aperatifler/Diğer: Mandarancio, Fage Yogurt Greco Total 0%, Apicoltura Casentinese Polline Italiano, Noci del Brasile. devamı için...
|
|
1846 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Eliptik - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Koşu Bandı - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lorettasilvestri45 Kilo Geçmişi
|