08 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1217 kcal
|
Yağ: 15,06g | Prot: 146,57g | Karb: 128,86g.
Kahvaltı: Thé Vert. Öğle Yemeği: Massepain, Biscuit à la Cuillère, Raisin Noir, Leader Price Poisson Blanc Nature, Tomate Cuite, Épinard, Oignons, Lentilles Cuites. Akşam Yemeği: Pomme Golden, Lidl Compote de Pommes Allégée en Sucre, Lidl Fromage Blanc 0%, Lidl Blanc de Poulet aux Herbes, Lidl Coeur de Palmier. devamı için...
|
|
1271 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Marche et velo - 16 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|