08 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 20,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1552 kcal
|
Yağ: 90,78g | Prot: 41,26g | Karb: 175,56g.
Kahvaltı: Gulden's Spicy Brown Mustard, Violife Smoked Provolone Slices, Oscar Mayer Deli Fresh Smoked Uncured Ham, Boiled Egg, Thomas' Hearty Light Multi-Grain English Muffins. Öğle Yemeği: Sam's Choice Slow Roasted Creamy Almond Butter, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Kroger Traditional Crab Dip, Siete Grain Free Tortilla Chips. devamı için...
|
|
3390 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Duş Almak - 1 saat, Oturma - 5 saat, Namaz - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Seks - 1 saat, Gerilme (Yoga) - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
frankly_francesca Kilo Geçmişi
|