09 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2700 kcal
|
Yağ: 65,58g | Prot: 75,41g | Karb: 341,52g.
Kahvaltı: 물 (병), 배추김치, 해달음 광천김, 햇반 잡곡밥, 햇반쿡반 김치치즈 주먹밥. Öğle Yemeği: 하이트진로 블랙보리, 삼육 검은콩&칼슘, 바나나, 노브랜드 밀크 페스츄리, 포스트 단백질바, 오리온 오리지널 다이제. Akşam Yemeği: 물 (병), 진로 참이슬, 탕수육, 짜장면, 중식 볶음밥, 짬뽕. Aperatifler/Diğer: 물 (병), 맥스웰 마스터 카페라떼, 쟈뎅 쟈뎅 시그니처 아메리카노 블랙, 포지타노 레몬맛 캔디, 롯데 애니타임, 코피코 커피사탕. devamı için...
|
|
2400 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 23 dakika, Oturma - 8 saat, Süpermarket Alışveriş - 2 saat ve 7 dakika, 걷기_12000보 - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|