09 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2123 kcal
|
Yağ: 58,90g | Prot: 98,24g | Karb: 297,75g.
Kahvaltı: 紀文 無調整豆乳, バナナ, リンゴ, チチヤス 毎朝快調ヨーグルト, 小松菜のおひたし, キャベツ, 厚揚げ, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, アマノフーズ 玉子スープ, ご飯. Öğle Yemeği: 手作り弁当, アマノフーズ 根菜味噌汁. Akşam Yemeği: ローソンセレクト 子持ちししゃも, 味噌汁, おでん. Aperatifler/Diğer: ご飯, QBB ベビーチーズ アーモンド入り. devamı için...
|
|
1815 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|