09 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 17,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1503 kcal
|
Yağ: 73,35g | Prot: 125,56g | Karb: 91,07g.
Kahvaltı: Творог 9%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Омлет с Молоком. Öğle Yemeği: Яйцо, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Макароны Отварные, Куриные Сердечки в Сметане. Akşam Yemeği: Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Сыр Российский, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Aperatifler/Diğer: Яичный Белок, Фундук Фундук. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
soniaKashtan Kilo Geçmişi
|