Может из за приближающих месячных, так у меня бывало раньше когда худела
08 Kas 23 üye tarafından: anzhelaf1
|
Девочки , спасибо вам за ваши ответы и поддержку .. 🙏
08 Kas 23 üye tarafından: АленкаХудеющая
|
Можно сдвинуть как вариант ГД
08 Kas 23 üye tarafından: Esipag83
|
08 Kas 23 üye tarafından: mariya.gnezdyshkina88
|
08 Kas 23 üye tarafından: ekaterinasuzdal6
|
Попробовать съесть больше привычного 1 день, или как вариант провести день на голоде как разгрузка
08 Kas 23 üye tarafından: Людмила_Велеслава
|
Расслабиться,он может и месяц стоять-это нормально
08 Kas 23 üye tarafından: Агентыстройности
|
Просто не вставать на весы и идти к своей цели. Взвешивайтесь 1 раз в неделю, чтобы не разочаровываться при плато и скачках . Это нормально!
08 Kas 23 üye tarafından: Инна2020
|
Не взвешиваться каждый день )) вы не можете худеть или толстеть каждый день ! Это вода гуляет
08 Kas 23 üye tarafından: Klau28
|
4 день? У меня 2 мес стоял ! Ничего ждать! Главное не набрать в этот период и все пойдет дальше! У всех это время разное 1-6 мес так мне врач сказал
08 Kas 23 üye tarafından: na-45
|
а еще лучше взвешиваться раз в месяц на 7 день цикла
08 Kas 23 üye tarafından: anasfa
|
Вот думаю . Может если вес строит надо чит мил сделать ? Вы как думаете ?
08 Kas 23 üye tarafından: АленкаХудеющая
|
4 дня? вы что взвешиваетесь каждый день?😅 какая глупость)
08 Kas 23 üye tarafından: Anastasia.parhimovich
|
я так- то тоже каждый день взвешиваюсь)
09 Kas 23 üye tarafından: Olga-tas
|
09 Kas 23 üye tarafından: Сижу в лодке
|
Вы что хотите каждые 4 дня читмил делать? Это же не умно… Ждать надо. Чудес не будет, только терпение.
09 Kas 23 üye tarafından: julsmor
|
Пересмотреть БЖУ. Уменьшить интенсивность тренировок и частоту если их очень много, и наоборот увеличить активность, если ее нет. Нахаживать 10-15 тыс шагов в день или танцы или бег. Добавить кардио в конце каждой тренировки 30-40 мин. Снизить потребление соли, сахара, жиров, разогнать массажами воду в теле.
09 Kas 23 üye tarafından: Macaruna
|
Ещё варианты: выспаться, проверить Пролактин и щитовидку, кортизол из-за стресса также может задерживать воду.
09 Kas 23 üye tarafından: Macaruna
|
Плато сколько по времени у вас? Точно если
09 Kas 23 üye tarafından: Macaruna
|
Macaruna, из-за 4 дней проверять щитовидку, сдавать анализы? Ой вэй.
09 Kas 23 üye tarafından: Сижу в лодке
|