10 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,5 kg.
Geriye kalan: 18,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2574 kcal
|
Yağ: 84,36g | Prot: 87,07g | Karb: 366,96g.
Kahvaltı: Peras, PorSi Iogurte Líquido Magro Morango, Café Espresso com Leite, Açúcar Granulado, Maçã, Canderel Adoçante, Café Expresso. Öğle Yemeği: Coxa de Frango, Castanha Assada com Sal, Pudim de Ovos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sopa de Legumes, Arroz Branco. Akşam Yemeği: McDonald's Coca-Cola (Pequena), McDonald's Big Tasty Single, McDonald's Batatas Fritas (Médias). Aperatifler/Diğer: Pingo Doce Salsichas tipo Frankfurt, Maionese, Pão Alentejano. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|