10 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,1 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2923 kcal
|
Yağ: 102,50g | Prot: 299,49g | Karb: 217,71g.
Kahvaltı: Каравай-СВ Хлеб Московский Ржано-Пшеничный Бездрожжевой, Помидоры, Заливные Луга Творог 5%, Зеленый Лук, Яйцо, Зеленая Линия Масло Льняное, Вкусные Консервы Иваси Сардина Натуральная, Haas Авокадо, Pearl River Bridge Соевый Соус без Глютена. Öğle Yemeği: Индилайт Филе Малое, Помидоры, Слобода Масло Подсолнечное Рафинированное, Зеленый Лук, Barilla Макароны Вареные, Кинза, Каравай-СВ Хлеб Пушкинский Ржано-Пшеничный Заварной Бездрожжевой, Venn's Греческий Йогурт Натуральный без Сахара, Борщ с Говядиной. Akşam Yemeği: Котлеты из Куриной Грудки, Заливные Луга Творог 5%, Помидоры, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Каравай-СВ Хлеб Пушкинский Ржано-Пшеничный Заварной Бездрожжевой, Сладкий Лук, Агуша Кефир 3,2%. Aperatifler/Diğer: ВкусВилл Манго Египет, Ultimate Nutrition Prostar Casein, Первый Русский Протеин Протеин, Nestle Хрутка Какао-Напиток. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
АндрейБольшеНеХудей Kilo Geçmişi
|