|
Завтрак: 300кк
Творог с йогуртом,хлебцы и кофе с молоком 💖
|
62,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1296 kcal
|
Yağ: 35,03g | Prot: 86,67g | Karb: 158,20g.
Kahvaltı: Щедрые Хлебцы Ржаные, Якобс Кофе с Молоком без Сахара, Савушкин Продукт Йогурт "Греческий Теос" Манго-Чиа, Приволжский Творог 1,8%. Öğle Yemeği: Чай, Pasta Mania Рожки Отварные, Горбуша Жареная. Akşam Yemeği: Окей Груша Конференс, Образ Жизни Хлебцы Вафельные Ржаные, Свежий Ряд Сыр Адыгейский, Махеевъ Кетчуп Шашлычный, Pasta Mania Рожки Отварные. Aperatifler/Diğer: Щедрые Хлебцы Ржаные, Белый Город Молоко 2,5%. devamı için...
|
|
1769 kcal
|
Egzersiz:
работка 5 - 5 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 14 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 46 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
....🍒ЮлиЯ🍒..... Kilo Geçmişi
|