|
Oj oj oj....efter en veckas förkylning och allmänt motivationstapp ( och dagarna före mens ) så var det + 0,4 på vågen idag samt + 0,5 cm på magen :-( men men.... Någon gång ska väl även jag "misslyckas" och gå upp lite när jag slarvat en hel vecka ;-) har ju faktiskt lyckats bra i det stora hela i alla fall. Nya tag denna vecka, tillbaka in i "rätt" tänk ;-)
|
71,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
220 kcal
|
Yağ: 5,75g | Prot: 29,88g | Karb: 9,09g.
Kahvaltı: Vanligt Kaffe, ICA Laktosfri Mellanmjölk Dryck, Lipton Tea. Öğle Yemeği: Fläskfilé, ICA Stjälkselleri. devamı için...
|
|
2125 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|